Próbálja ki ezt a szórakoztató hula karikás edzést, mint Samyuktha Hegde; Itt van, hogyan

Samyuktha Hegde, aki számos kannada filmben szerepelt, gyakorolta a látszólag könnyű, de hatékony hula hoop edzést. Nézd meg!

hula hoop, hogyan kell hula hoop, samyuktha hegde fitness, samyuktha hegde, indianexpress.com, fitness célok, indianexpress, celeb fitness, hula hooping előnyei,Ismerje meg a hula karikázás művészetét. (Forrás: Samyuktha Hegde/Instagram; Gargi Singh tervezte)

Az egyedül végzett edzéstől a partner edzésekig, gyakorlása mert sokan fejlődtek. Míg egyesek távol maradtak a gyakorlástól, mások új készségek elsajátítását vállalták magukra, amelyek néha edzésként is funkcionálnak, mint Samyuktha Hegde színész esetében. A színész, aki számos kannada filmben szerepelt, gyakorolta a látszólag könnyű, de hatékony edzésthula remény.



Nézd meg ezeket.



Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagramon

Bejegyzés, amelyet Samyuktha Hegde (samyuktha_hegde) osztott meg

Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagramon

Bejegyzés, amelyet Samyuktha Hegde (samyuktha_hegde) osztott meg

A színész saját bevallása szerint néhány hónappal ezelőtt, országszerte vett részt a hula karikánlezárás.

Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagramon

Bejegyzés, amelyet Samyuktha Hegde (samyuktha_hegde) osztott meg

Továbbra is csiszolja képességeit a ház teraszától akajak.

Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagramon

Bejegyzés, amelyet Samyuktha Hegde (samyuktha_hegde) osztott meg



Ez nem tűnik szórakoztatónak?

Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagramon

Bejegyzés, amelyet Samyuktha Hegde (samyuktha_hegde) osztott meg

Íme, hogyan hatékony a gyakorlat

A Hula hooping egy egész testre kiterjedő edzés, amely segít a kalóriák elégetésében és javítja a szív- és érrendszeri erőnlétet. A gyakorlat, amely kihívást jelent a központi izmok számára, a gyakorlat segít javítani az egyensúlyt.



Mi több? Olcsó és hordozható berendezés gyakorlat .

Csak a megfelelő technika és fókusz szükséges.

Így kezdheti el



*Válasszon olyan ruhát, amely sok mozgást tesz lehetővé. A rugalmas és testhezálló ruhadarabok segítenek a maximális mozgásban.

*Mivel a testtartáson és az egyensúlyon van a hangsúly, az egyik legfontosabb szempont, amit meg kell tanulni, az a magas állás és a gerinc egyenes tartása. Csukja be a szemét egy percre, és koncentráljon arra, hogyan érzi magát a teste.

*Tartsa a lábát olyan egyenesen, amennyire csak tudja. Ez azért van, mert a derékban és lefelé irányuló bármilyen mozgás lefelé irányítja a karikát. Tehát a karika első pörgetésével szükség van arra, hogy a lábakat mozdulatlanul és a gerincet egyenesen tartsuk.

*Tartsa a lábát egymás mellett, vagy egyik lábával kissé a másik előtt. Ez lehetővé teszi, hogy a centrifugálás ritmikusan történjen.

*A tökéletes hula karika trükkje az, hogy lökést ad a karikának, amikor érintkezik a test elejével, előrehajolva, és hátrafelé, ha megérinti a pulzust. Ez segít fenntartani a lendületet.

*Amikor elkezdi, jó ötlet egy nagy karikával kezdeni. Ez lehetővé teszi a derék körüli lassabb forgást, mint egy kisebb karika. A több idő segíthet abban is, hogy szervezete sokkal kényelmesebben alkalmazkodjon a gyakorlathoz.

*Sok karikázó azon a véleményen van, hogy mint minden más edzést a megfelelő zene segít, még a hula karikázásnak is előnye származik a zenéből, amely meghatározza a jelenetet.

*A fókuszt igénylő gyakorlat egyik formájaként a hula karikát a gyakorlat hatékony módjának tekintik tudatosság a test és a lélek. Ez lehetővé teszi a stressz oldását is.

*Bár bárki megtanulhatja a hula karikát, lassan kell kezdeni, és szórakoztató tevékenységként kell elkezdeni, hogy jobban élvezze.

Sokat pumpálsz?