Alacsony hemoglobinban szenved? Próbálja ki ezeket az ételeket

Ezek a könnyen hozzáférhető konyhai összetevők növelhetik a vérképet.

hemoglobinszint, vértisztító, vasszint, vasabszorpció, természetes élelmiszerek a hemoglobin elleni küzdelemhez, eatclean, eatnatural, eatright, eatwell, indianexpress.com, indianexpress, egészséges étel, egészséges életmód, egészséges életmód, lovneet batra, dátumok, csírák, vasforrások a vérkép növeléséhez , vérszegénység, mi a hemoglobin, dals, gránátalma, céklalé, cékla sárgarépa amla, narancslé,A konyhája segíthet az alacsony hemoglobinszint elleni küzdelemben. (Forrás: File Photo)

Ha értékeli az egészségét,alacsony hemoglobinszintfigyelmeztető jel, amelyet nem szabad figyelmen kívül hagyni. Az energiaszint magas szinten tartásától a vérszegénység, például a vérszegénység megőrzéséig,hemoglobin-vasban gazdag fehérje a vörösvérsejtekben, amely segít az oxigén szállításában a test különböző szerveiben és szöveteiben-fontos szerepet játszik. Ezért elengedhetetlen, hogy a normál tartományon belül maradjon. Míg a férfiaknál a normál tartomány 13,5-17,5 gramm deciliterben, a nőknél 12,0-15,5 gramm deciliterben. Tehát ha a hemoglobin teszt elvégzése után nem kielégítőek az eredmények, jó ötlet lenne visszamenni a konyha és számítson ezekre a könnyen hozzáférhető konyhai összetevőkre a kívánt szint eléréséhez.



Lovneet Batra táplálkozási szakember megosztott egy bejegyzést az Instagramon. A konyhájában minden válasz megtalálható a gyógyításra - jegyezte meg.



Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagramon

Alacsony hemoglobinban szenved? A konyhában minden válasz megtalálható a gyógyításra. A cékla, csemege, pomogránát, datolya, csíra a számos vasban gazdag természeti erőforrás közé tartozik, amelyek segítenek növelni a hemoglobint. A céklát és a pomogránátot kombinálhatja egy gyümölcslében, amelyet reggel közepén vagy edzés utáni italként fogyaszthat. Ez nem csak növeli a vasat, hanem tisztítja a bőrt és ragyogóvá teszi. Készíthet répaparathákat, raitákat, tikkiket és még sok mást! Ebédre és vacsorára ízletes finomságokat fogyaszthat minden nap, répa mellé salátával! A dátumok kiválóan alkalmasak útközbeni harapnivalókra, ha valami édesre vágyunk, ezért ügyeljen arra, hogy mindig legyen csomag a táskájában. #hemoglobin #víztisztító #vas #desieats #nutritionbylovneet #nutritionclinic #nutritionistsofinstagram #nutritioncoach

Egy megosztott bejegyzés Lovneet Batra (@lovneetb) 2020. január 26 -án, 23:24 PST -kor

Ezenkívül felsorolt ​​néhány alapvető összetevőt a szervezet vasszintjének növelésére, amelyek segítenek a hemoglobinszint növelésében.

Cékla

hemoglobinszint, vértisztító, vasszint, vasabszorpció, természetes élelmiszerek a hemoglobin elleni küzdelemhez, eatclean, eatnatural, eatright, eatwell, indianexpress.com, indianexpress, egészséges étel, egészséges életmód, egészséges életmód, lovneet batra, dátumok, csírák, vasforrások a vérkép növeléséhez , vérszegénység, mi a hemoglobin, dals, gránátalma, céklalé, cékla sárgarépa amla, narancslé,Töltsön fel céklát, hogy növelje a vérképét. (Fotó: Getty Images)

A vasban, ásványi anyagokban és vitaminokban gazdag cékla segít a vörösvértestek helyreállításában és újraaktiválásában, ami viszont növeli az oxigénellátást.Cékla létetejére sárgarépa, narancs és mégamlakiváló kombináció az alacsony hemoglobinszint elleni küzdelemhez.



Batra említette, a cékla az egyik legjobb módja a hemoglobinszint növelésének. Nem csak magas a vas tartalma, hanem a folsav is, valamint a kálium és a rost. Igyon minden nap céklalevet az egészséges vérkép biztosítása érdekében.

Hozzátette, hogy a céklát és a gránátalmát kombinálhatjuk egy gyümölcslében, amelyet reggel közepén vagy edzés utáni italként lehet fogyasztani. Nemcsak növeli a vasat, hanem tisztítja a bőrt és ragyogóvá teszi, mondta.

Lencse vagy dal

hemoglobinszint, vértisztító, vasszint, vasabszorpció, természetes élelmiszerek a hemoglobin elleni küzdelemhez, eatclean, eatnatural, eatright, eatwell, indianexpress.com, indianexpress, egészséges étel, egészséges életmód, egészséges életmód, lovneet batra, dátumok, csírák, vasforrások a vérkép növeléséhez , vérszegénység, mi a hemoglobin, dals, gránátalma, céklalé, cékla sárgarépa amla, narancslé,Igyál rendszeresen egy csésze dal. (Forrás: Pixabay)

A lencsékről ismert, hogy jelentős mennyiségű fehérjét, rostot, összetett szénhidrátot, folsavat és mangánt is tartalmaznak. Elengedhetetlen egy csésze dal vas bevitel a testben. Ebédre és vacsorára minden nap elfogyaszthatja a dalt ebédre és vacsorára, répasalátával, említette Batra.

Gránátalma



Mint gazdag forrásC vitamin, vas, rost és kálium, a gránátalma aszkorbinsavat tartalmaz, amely segít a vérkép szabályozásában. A hemoglobin szintje emelkedik, ha hozzáadják a napi étrendhez.

Csírák

hemoglobinszint, vértisztító, vasszint, vasabszorpció, természetes élelmiszerek a hemoglobin elleni küzdelemhez, eatclean, eatnatural, eatright, eatwell, indianexpress.com, indianexpress, egészséges étel, egészséges életmód, egészséges életmód, lovneet batra, dátumok, csírák, vasforrások a vérkép növeléséhez , vérszegénység, mi a hemoglobin, dals, gránátalma, céklalé, cékla sárgarépa amla, narancslé,A hajtások fehérjét és vasat adnak az étrendedhez. (Fotó: Getty/Thinkstock Images)

Folsav hiányismert, hogy alacsony hemoglobinszinthez vezet. Zöld leveles zöldségek, csírák, szárított bab, földimogyoró, banán, brokkoli fogyasztása a vérkép növelésének módja.

Dátumok

Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagramon

Vegyen be naponta 1 -et és legyen egészséges ember #dátumok #egészség #előnyök #bőr

Egy megosztott bejegyzés vitaminok egészsége és előnyei (@healthme.12), 2020. január 28 -án, 21:01 PST

A dátumok köztudottan nagy mennyiségben tartalmaznakVas. Azonban,cukorbetegekkerülni kell a túlzott fogyasztást, mivel köztudottan magas cukortartalmat tartalmaznak.

A fenti cikk csak tájékoztató jellegű, és nem helyettesíti a professzionális orvosi tanácsokat. Mindig kérje orvosa vagy más képzett egészségügyi szakember útmutatását, ha bármilyen kérdése van az egészségével vagy az egészségi állapotával kapcsolatban.