Top 10: Tippek az egészséges megjelenésű hajhoz

Bár nem tűnhet, a hajad mindenfélét elárul rólad. Egészséges megjelenése lehetővé teszi, hogy fizikailag jobban nézzen ki, miközben növelheti a bizalmat és az önbecsülést. Segítünk abban, hogy jobban érezd magad a hajadban, ez az, amit a legjobbnak érezünk a Nemzeti Hajhullás Tudatosítási Hónapban. Tehát hogyan lehet egészséges megjelenésű hajat elérni? Két hajápolási szakértőtől kértük a legjobb tippeket - Nadeemet a Harley utcai hajklinika és Spencer innen spexhair.com - és ezt ajánlották nekünk.

Ne túl stílus



'Szűk stílusok, például zsinórok, lófarok és felső csomók viselése oda vezethet, hogy a hajad kihull.' mondja Nadeem „Különösen nedvesen az emberi haj körülbelül háromszor gyengébb, ezért tartózkodjon a túlzott fogmosástól, amely pattanást okozhat. Ez segít abban is, hogy a haj természetes módon megszáradjon a formázás előtt. ”

Egyél több halat

'A fehérje hiánya az étrendben oda vezethet, hogy a test racionálissá teszi, amit csinál, a haj növekedésének leállításával.' mondja Nadeem „Sok fehérjeforrás létezik, a halaktól a tojásig, a sajtig, a joghurtokig és a húsig. Ha vegán vagy vegetáriánus vagy, a bab, a borsó, a lencse, a szójatermékek és a dió jó választás. '



Ne alkalmazza túl a hőt a hajra

„Kerülje a hő használatát a haján. Melegítse tovább a haj nedvességtartalmát, így száraz és göndör lesz. ' mondja Spencer „Túlzott használat esetén a hajad is megéghet és kiszáradhat. Csak szükség esetén használjon vasat / göndörítőt, egyenesítőt, és ne felejtsen el előtte hajvédőt használni!

Get Mosás



'Vannak, akik attól tartanak, hogy a gyakori samponozás miatt a haj kihull, de ez nem igaz.' mondja Nadeem. „Valójában, ha a hajat elpiszkoljuk vagy zsírosodunk, arra ösztönözzük, hogy nehezebbé váljon, és laposabban feküdjön a fejnek, jobban láthatóvá téve a fejbőrt. Naponta samponoznia kell a hajat meleg vízzel (a forró víz kiszáríthatja a fejbőrt és a hajat), és utána kondicionálóval kell ellátnia.

Próbálja ki az új frizurát

'A strukturálatlan vágások a vastagabb haj illúzióját kelthetik.' mondja Nadeem „A rövidebb növények a haj elvékonyodásához is hízelgőek, mivel nehezebb észrevenni a ritka hézagokat.”

Javítsa a nap károsodását

'A nap ugyanúgy károsíthatja a hajunkat, mint a bőrünket, ezért gondoskodjon arról, hogy E-vitaminban gazdag ételeket fogyasszon, hogy védelmet nyújtson a hajának.' mondja Spencer 'A dió táplálkozási erőművek, amelyek cinket és szelént, valamint E-vitamint szolgáltatnak, ezért próbálják meg belefoglalni őket a kiegyensúlyozott étrend részeként.'

Egyél biotinban gazdag ételeket



'A biotin egy vízben oldódó B-vitamin.' mondja Spencer „A túl kevés biotin törékeny hajat okozhat, és hajhulláshoz vezethet. Tartalmazza a biotinban gazdag ételeket, például a teljes kiőrlésű gabonákat, a májat, a tojássárgáját, a szójalisztet és az élesztőt. '

Vegyünk vaspótlókat

„Ha úgy gondolja, hogy vérszegény lehet, az hajhulláshoz vezethet, így a vas-kiegészítők szedése segíthet a probléma kijavításában és a haj egészségének javításában. mondja Nadeem „Mielőtt bármilyen hosszú távú étrend-kiegészítőt elkezdene, konzultáljon háziorvosával. A hajhullás mellett a vérszegénység egyéb tünetei a fáradtság, a fejfájás, a szédülés, a sápadt bőr, a kéz és a láb megfázása. ”

Van sok C-vitamin

A C-vitamin segíti a vas felszívódását, így a magas C-vitamin-tartalmú ételeket jó enni a vas-kiegészítőkkel együtt. ' mondja Nadeem „A C-vitamin antioxidáns is, ezért a szervezet könnyen használja. A legjobb források a fekete ribizli, az áfonya, a brokkoli, a guava, a kivi, a narancs, a papaya, az eper és az édesburgonya. A C-vitamin segít a kollagén termelésében, amely erősíti a hajszálakat ellátó hajszálereket. '

Szerezzen sok A-vitamint



„Az A-vitaminra a szervezetnek szüksége van a faggyú előállításához. A zsír a hajszálak faggyúmirigyei által létrehozott olajos anyag, amely természetes kondicionálót biztosít az egészséges fejbőr számára. ' mondja Spencer „Faggyú nélkül a fejbőr viszketését és a haj szárazságát tapasztalhatjuk. Tartalmazza az állati termékeket és a narancssárga / sárga színű zöldségeket, amelyekben magas a béta-karotin (ami az A-vitamint termel), például sárgarépa, sütőtök és édesburgonya. '