Varun Dhawan jóga iránti szenvedélye tiszta célok; nézd meg a pózt, amit nemrég próbált

Varun Dhawan közzétett egy Instagram -sztorit, amelyben látható, hogy jógapózban próbálkozik

varun dhawan, jógaVarun Dhawan sokat jógázott az utóbbi időben. (Forrás: varundvn / Instagram, a képet Gargi Singh tervezte)

Úgy tűnik, Varun Dhawan sok időt és energiát fektet a jógapózok tanulásába, és ezzel fitness célokat tűz ki számunkra. AzKalankszínész csak egy újabb pillantást osztott meg róla, hogy jógapózban próbálkozik.



Egy Instagram -történetben Varun látható Uttana Padasana vagy a felemelt láb jóga pózában. Nézd meg:

varun dhawan, jógaVarun Dhawan Uttana Padasana -t csinál. (Forrás: varundvn / Instagram)

Az Uttana Padasana előnyei

Ez a jógapóz ismert, hogy előnyös, különösen azok számára, akik hajlamosak az ülő életmódra. Javítja a belső és külső hasizmok rugalmasságát. Megfeszíti a combokat, a feneket és a csípőt, és erősíti a gerincvelőt és az idegeket.yogauniverse.com. A jóga ászana is ismert, hogy megnyugtatja az elmét és javítja a vérkeringést.



Hogyan kell csinálni az Uttana Padasana -t

* Feküdj hanyatt a padlóra.



* Tartsa össze a lábát, a kezét a derék mellett.

* Most fokozatosan emelje fel a törzsét, hogy ív legyen. Győződjön meg arról, hogy a fej és a fenék nincs felemelve; hozzá kell érniük a padlóhoz.

* Most emelje fel a karját a teste elé, és hozza össze őket úgy, hogy a tenyér összeérjen.



* Emelje fel mindkét lábát körülbelül 30 fokra. A lábujjakat felfelé kell mutatni.

* Ne hajlítsa meg a térdét. Maradjon ebben a helyzetben néhány másodpercig, miközben normálisan lélegzik. Húzza le a lábát és a kezét, hogy visszatérjen a kiindulási helyzetbe.

Egy ideje Varun, aki Mihir Jogh jógatanárral edzett, megmutatta nekünk, hogyan kell csinálni Urdhva Dhanurasana vagy Chakrasana ill.Kerékpóz,követiChandra Namaskar.Meg tudod csinálni ezeket a jóga ászanákat is?

További életmódbeli hírekért kövess minket: Twitter: lifestyle_ie | Facebook : IE Életmód | Instagram: azaz_ életmód