Mit kell enni az egészséges hajért

A majmok és urak többsége a hajával, annak megjelenésével - stílusával, állapotával és hajhullásával - foglalkozik. Noha a hajuk külső tényezőit kiszolgáló termékek egész sora, belsőleg is segíthetünk az ügyön. Pontosabban; diéta útján. Ape to Gentleman Tina Lewis, a Hair Club nemzeti stílusszakértőjének segítségét kérte, aki jó ötleteket adott át.

Fejbőr



Lazac - az egyik legegészségesebb hal, amelyet megehet, a lazac antioxidánsokkal és omega-3 zsírsavakkal rendelkezik, amelyek nélkülözhetetlenek a fejbőr általános egészségéhez.

Nedvesség

Sötétzöld zöldségek - a zöldségek, mint a spenót és a brokkoli, segítenek előállítani a faggyút, egy olajos anyagot, amelyet a szőrtüszőhöz kötődő mirigyek választanak ki. A faggyú kondicionálja és hidratálja a hajat, elősegítve annak kiszáradását.



Vastagság és ragyogás

Hüvelyesek - a Biotin nevű B-vitaminnal, a földimogyoróval és a babkal segítik a törékeny haj leküzdését és megelőzését, növelve annak rugalmasságát, elősegítve vastagságát és fényét.

Erő



Tojás és baromfi - kiváló minőségű fehérje kiváló forrása, ezek az ételek kiválóan alkalmasak az erő növelésére és a hajszín megőrzésére is. A csirke és a pulyka esszenciális aminosavakat is tartalmaz, amelyeknek köszönhető, hogy hozzájárulnak a vastagság növeléséhez és megvédik a szálakat a kemény stíluskezelésektől.

Javítás

Alacsony zsírtartalmú tej - a tej, a joghurt és a túró kiváló módszerek a kalciumbevitel növelésére. A száraz, törékeny körmök és bőr javításáról ismert kalcium ugyanezt teszi az elhasználódott és sérült zárak esetében is.

Növekedés

Teljes kiőrlésű szemek - nem csak a teljes kiőrlésű gabonák tartalmaznak B-vitamint, amely, mint fent említettük, elősegíti a haj általános egészségét, hanem cinket és vasat is szolgáltat, amelyek két kulcsfontosságú ásványi anyagot segítenek a szőrtüszők újranövésében és helyreállításában.